Faglig innhold fra Autoriserte Fotterapeuter
For fotterapeuter | Kontakt oss
Plattfot
Female feet walking on white background isolated

Tips til deg som er plattfot (har flate føtter)

Plattfot, kan beskrives til at fotsålen har delvis eller helt kontakt med underlaget. Det kan gi kan gi smerter i føttene, knærne, hoftene eller ryggen fordi det kan påvirke kroppens balanse og gange

De som er plattfot bør oppsøke en fotterapeut som kan sjekke om du er muskulært betinget plattfot. Da kan fotterapeuten tilpasse aktive såler som aktiviserer musklene, som skal opprettholde fotens bue og forbedre gangmønsteret. Du vil få råd om riktig fottøy som gir bedre støtte og avlastning og tips om øvelser, som styrker musklene i føttene og forbedrer balansen.

Riktig behandling vil forebygge smerter og komplikasjoner i andre deler av kroppen.

Del dette!
Facebook
X/Twitter
LinkedIn
E-post

Finn en fotterapeut

{"hide_search_input":"","hide_near_input":"","show":"","filters_pos":"","input_size":"","bar_flex_wrap":"","bar_flex_wrap_md":"","bar_flex_wrap_lg":"","input_border":"","input_border_opacity":"","input_rounded_size":"","btn_bg":"","btn_rounded_size":"","btn_rounded_size_md":"","btn_rounded_size_lg":"","bg":"","mt":"","mr":"","mb":3,"ml":"","pt":"","pr":"","pb":"","pl":"","border":"","rounded":"","rounded_size":"","rounded_size_md":"","rounded_size_lg":"","shadow":"","css_class":""}

Siste artikler

MYE TRENING: Anders Aukland har både gått lange turer på ski og løpt langt. Spesielt våte og harde skisko kan gi føttene hard medfart. (Foto: Anders Aukland)

Føtter kan fort bli en begrensning | Ekstrembelastning

Med høy fotbue fikk den tidligere eliteløperen på ski, Anders Aukland, tidlig tilpassede såler. Det var mest av konkurransehensyn, for sålene ga et bedre balansepunkt. Vonde føtter kan imidlertid fort bli en begrensning, så forebygging inkludert riktige sko, er viktige elementer.
Les hele >
PÅ TUR: Cecilie Skog har vært på mange ekspedisjoner som har gitt ekstremutfordringer både for føttene og andre deler av kroppen. (Foto: @skogcecilie)

Aldri opplevd frostskader | Ekstrembelastninger

Cecilie Skog er kjent for sine ekspedisjoner både til polene og høye fjelltopper, blant annet til Mount Everest. Føttene hennes har generelt taklet dette bra. Hun har for eksempel aldri opplevd frostskader, men sliter litt med en vond akilles og har ikke så pene «sandalføtter».
Les hele >
SYDPOLEN: Mor og datter kan feire at de har nådd Sydpolen. (Foto: Mini & Muttern)

Unngå gnagsår og forfrysninger | Ekstrembelastninger

Som aller første mor-datter-duo noen gang, gjennomførte Kathinka (51) og Emma (22) Gyllenhammar en ekspedisjon til Sydpolen i vinter. De tenkte ikke så mye på føttene underveis, for grunnregelen er klar: For å få en vellykket tur, da må du unngå gnagsår!
Les hele >
FAGKONGRESSEN: De som deltok på fagkongressen i 2025, fikk blant annet høre Laura Montal og Jana Castañera fortelle om opplevelsene under Oslo maraton. (Foto: Anette Haugen)

Maraton og lange løp: Må trene deg opp gradvis

Selv om du er vant med å jogge eller løpe kortere turer, trenger føttene gradvis opptrening om du skal begynne å løpe maraton. Det er heller ikke bare føttene og bena som må tilvennes, du må også bygge opp muskler andre steder i kroppen.
Les hele >
SLITNE FØTTER: Mye av utstyret soldaten bærer med hindrer naturlig gange, derfor er det ekstra viktig med egnede militærstøvler. (Illustrasjon: Vilde Haugen Kristiansen)

Fottøy i Forsvaret

Hvor stort fokus er det på føtter, fottøy og fotplager i Forsvaret – og hva slags plager ser man mest av? Ifølge Forsvarets helseregister oppsøker mange rekrutter helsetjenesten – og spesielt ser man at muskel- og skjelettskader i underekstremitetene står høyt på listen.
Les hele >
FYSIOTERAPISTUDIER: Tuva Fossen Rosenberg studerer nå til å bli fysioterapeut og vil gjerne jobbe med rehabilitering i framtiden. (Foto: Anette Haugen)

Militærstøvler og lange marsjer

Med tung sekk og lange marsjer, opplevde Tuva Fossen Rosenberg både gnagsår og andre fotproblemer i militæret. De fikk beskjed om å gå i våte støvler i starten for at læret skulle tilpasses foten – og de fikk også anbefaling om å ta fotbad med grønnsåpe før lange marsjer.
Les hele >
Se alle artiklene >
Innholdskategorier