Hard hud på føttene
Hard hud er kroppens naturlige måte å beskytte huden mot trykk og friksjon. Litt hard hud er normalt, men når huden blir for tykk, kan den gi smerter, sprekker og andre fotproblemer.
Hvor den harde huden oppstår, kan også fortelle noe om hvordan foten belastes.
Hva er hard hud?
Hard hud er en fortykkelse av hudens ytterste lag. Den dannes når huden over tid utsettes for gjentatt trykk og friksjon.
Det er en naturlig beskyttelsesmekanisme: Huden blir tykkere for å beskytte vevet under. Derfor er hard hud i seg selv ikke nødvendigvis et problem.
Dersom belastningen fortsetter, kan huden imidlertid bli svært tykk og hard. Da kan den begynne å gi ubehag eller smerter. Hard og tørr hud kan også lettere utvikle sprekker.
Hard hud oppstår ofte:
- under forfoten
- på hælene
- under eller på siden av stortåen
- på tåspissene
- over tåleddene
- langs ytterkanten av foten
Hvorfor får vi hard hud?
For å forstå hvorfor hard hud oppstår, er det viktig å se på trykket og friksjonen huden utsettes for.
Vanlige årsaker og medvirkende faktorer kan være:
- sko som trykker eller ikke passer foten
- mye ståing eller gåing
- friksjon mellom fot og sko
- fot- eller tåstilling som påvirker hvor trykket oppstår
- fremtredende knokler
- områder under foten som utsettes for mye trykk
- måten foten fungerer og beveger seg på
Sko kan ha stor betydning. En sko som er for kort, smal eller har for liten plass over tærne, kan skape trykk og friksjon mot huden.
Derfor kan plasseringen av den harde huden gi nyttig informasjon om hvor foten utsettes for belastning, og om skoene kan bidra til trykk eller friksjon.
Hva kan den harde huden fortelle?
Hard hud er ikke bare noe som skal fjernes.
Hvor den sitter, kan være et tegn på hvor foten utsettes for ekstra trykk eller friksjon.
Hard hud under forfoten kan for eksempel være knyttet til økt trykk i dette området, mens hard hud på eller mellom tærne kan oppstå når tærne presses mot skoen eller mot hverandre.
En fotterapeut vil derfor ikke bare se på selve huden, men også undersøke hva som kan bidra til at akkurat dette området utsettes for ekstra trykk eller friksjon.
Dette er viktig fordi den harde huden ofte vil komme tilbake dersom belastningen som bidrar til problemet fortsetter.
Når kan hard hud bli et problem?
Hard hud trenger ikke gjøre vondt. Men dersom den blir svært tykk, kan den øke trykket mot vevet under og gi ubehag eller smerter.
Du kan blant annet oppleve:
- ømhet eller smerter når du står og går
- tørr og ru hud
- sprekker, særlig rundt hælene
- svie eller irritasjon
- trykkfølelse under foten
I områder med mye hard hud kan det også utvikles torner (liktorner). En torn er et mer avgrenset område der hornhuden blir konsentrert og kan gi betydelige smerter.
Hard hud og sprekker
Hard hud på hælene kan bli tørr og lite elastisk. Når huden utsettes for belastning, kan det oppstå sprekker.
Sprekkene kan være overfladiske, men noen kan bli dype og smertefulle. Dype hudsprekker kan også øke risikoen for sår og infeksjon.
Har du smertefull hard hud eller hard hud som stadig kommer tilbake?
En autorisert fotterapeut kan behandle den harde huden, undersøke hva som kan bidra til belastningen og hjelpe deg med tiltak for å redusere risikoen for at problemet kommer tilbake.
Finn en fotterapeut
Hva kan du gjøre selv?
God hudpleie og sko som passer foten kan bidra til å forebygge at hard hud blir et problem.
Smør føttene regelmessig med en egnet fotkrem for å holde huden myk og smidig.
Se også på skoene dine. De bør ha god nok plass til foten og tærne og ikke skape unødvendig trykk eller friksjon.
Hard hud kan forsiktig files ned, men unngå overdreven filing. Huden danner hard hud som en reaksjon på trykk og friksjon, og det viktigste er derfor ikke bare å fjerne huden på overflaten, men også å redusere det som gjør at den oppstår.
Ikke bruk kniv, skalpell eller andre skarpe redskaper til å skjære bort hard hud selv.
Hva kan en fotterapeut gjøre?
En autorisert fotterapeut kan behandle og redusere overflødig hard hud på en skånsom måte.
Men behandlingen handler ikke bare om å fjerne den harde huden. Fotterapeuten kan også undersøke hva som kan bidra til at den oppstår og stadig kommer tilbake.
Det kan innebære å vurdere:
- hvor den harde huden sitter
- fotens og tærnes stilling
- bevegeligheten og funksjonen i foten
- hvor foten utsettes for ekstra trykk og belastning
- hvordan du står og går
- skoene dine og hvordan de passer til og påvirker foten
På bakgrunn av undersøkelsen kan fotterapeuten gi råd om hudpleie og sko og ved behov vurdere avlastning eller andre individuelt tilpassede tiltak for å redusere trykk og belastning.
Målet er ikke nødvendigvis å fjerne all hard hud, men å redusere plagene og – når det er mulig – gjøre noe med belastningen som bidrar til at det dannes for mye hard hud.
Når bør du oppsøke en fotterapeut?
Det kan være lurt å få føttene undersøkt dersom:
- den harde huden er smertefull
- den stadig kommer tilbake
- du får mye hard hud på bestemte områder
- huden sprekker
- du har problemer med å stelle føttene selv
- du lurer på om sko eller måten du belaster foten på bidrar til problemet
Ekstra viktig hvis du har diabetes
Har du diabetes, nedsatt følsomhet eller redusert blodsirkulasjon, bør du være spesielt oppmerksom på hard hud, sprekker og andre hudforandringer på føttene.
Ved diabetes kan hard hud være et tegn på områder med økt trykk, og det kan utvikle seg sår under den harde huden. Det er derfor viktig å kontrollere føttene regelmessig og være oppmerksom på blant annet hard hud, sprekker, misfarging og små sår.
Unngå å skjære bort hard hud selv. En autorisert fotterapeut kan undersøke føttene og vurdere behovet for behandling og forebyggende tiltak.
Har du diabetes og oppdager sår, tegn til infeksjon eller andre bekymringsfulle forandringer på foten, bør dette vurderes raskt av helsepersonell.
Viktig å vite
Hvis du har diabetes, dårlig blodsirkulasjon,
nerveskader eller andre underliggende sykdommer,
er det svært viktig at du oppsøker en autorisert fotterapeut.
De har den medisinske kompetansen som trengs for å behandle kompliserte tilstander på en trygg og effektiv måte, og kan bidra til å forebygge alvorlige komplikasjoner.