Sunne føtter

Føttene skal bære deg gjennom hele livet. Likevel er de ofte en del av kroppen vi først legger merke til når noe begynner å gjøre vondt. God fothelse handler om mer enn å klippe neglene og smøre tørr hud. Føttene skal tåle belastning, bevege seg, tilpasse seg underlaget og samarbeide med resten av kroppen når vi står og går.

Vi bruker sko for å beskytte føttene og for å kunne bevege oss på ulike underlag og i forskjellige aktiviteter. Men skoen blir også en del av det vi beveger oss i. Derfor handler en god sko om mer enn riktig skostørrelse.

Barn er i bevegelse. De løper, hopper, klatrer, balanserer og utforsker verden – og føttene er med på hele reisen. Gjennom oppveksten vokser og utvikler både føttene, musklene og bevegelsesmønsteret seg. Det betyr at barns føtter ikke nødvendigvis skal se eller fungere som voksne føtter.

Føttene skal bære oss gjennom hele livet. De tilpasser seg vekst, aktivitet, arbeid, graviditet, skader, sykdom og aldring. Derfor er det helt naturlig at føttene våre ikke er de samme når vi er 70 som da vi var 20.

Føttene er laget for bevegelse. Hver dag bærer de kroppsvekten vår når vi går, står, løper, hopper og beveger oss på forskjellige underlag. Ved fysisk aktivitet øker kravene til både føtter, ankler, muskler og sener. Dette er i utgangspunktet positivt. Kroppen trenger belastning for å opprettholde og utvikle styrke og funksjon.

Du trenger ikke vente til du har store problemer med føttene før du oppsøker en fotterapeut. Noen kommer fordi de har vondt. Andre har problemer med hud eller negler, får stadig de samme plagene tilbake eller ønsker råd om sko. For personer med enkelte sykdommer kan regelmessig kontroll av føttene være viktig for å forebygge sår og andre komplikasjoner

En fotterapeut arbeider med langt mer enn å stelle føtter. Fotterapeuten undersøker, behandler og forebygger problemer i hud og negler, men har også kompetanse til å vurdere fotens funksjon, bevegelighet, muskelfunksjon, belastning, gange og sko. Målet er ikke bare å behandle det som gjør vondt eller det som er synlig.