Tørr hud på føttene
Tørr hud på føttene er vanlig og kan gi ru, stram, flassende eller sprukken hud. Ofte er tørr hud ufarlig, men dersom huden blir svært tørr, kan det oppstå sprekker som blir ømme og smertefulle.
Tørr og flassende hud kan også skyldes andre forhold, for eksempel fotsopp, eksem eller psoriasis. Derfor kan det være lurt å få huden vurdert dersom problemet ikke blir bedre med vanlig hudpleie.
Hvorfor blir huden på føttene tørr?
Huden på føttene er litt annerledes enn huden mange andre steder på kroppen. Fotsålene har blant annet ikke talgkjertler, som ellers bidrar til å holde huden smidig.
Huden på føttene utsettes også daglig for trykk, friksjon, varme, fuktighet og påvirkning fra sko og sokker.
Tørr hud kan blant annet henge sammen med:
- alder
- tørr luft og årstid
- hyppig vask eller lange, varme fotbad
- bruk av såpe som tørker ut huden
- mye ståing og gåing
- trykk og friksjon fra sko
- hard og fortykket hud
- hudsykdommer som eksem og psoriasis
- enkelte sykdommer eller tilstander som påvirker huden
For mange er det flere faktorer som virker sammen.
Hvordan ser tørr hud ut?
Tørr hud på føttene kan vise seg som:
- ru eller stram hud
- flassing
- hvitlig eller grålig tørr hud
- små linjer eller sprekker
- hard og fortykket hud
- kløe eller irritasjon
Huden er ofte spesielt tørr rundt hælene og langs kanten av foten.
Dersom huden rundt hælen blir både tørr og fortykket, mister den noe av elastisiteten. Når hælen belastes og hælputen presses utover, kan huden etter hvert sprekke.
Tørr hud eller hard hud?
Tørr hud og hard hud er ikke det samme, selv om de ofte forekommer samtidig.
Tørr hud har redusert evne til å holde på fuktighet og kan bli ru, flassende og mindre elastisk.
Hard hud er en fortykkelse av hudens ytterste lag som vanligvis oppstår som en reaksjon på gjentatt trykk og friksjon.
Dersom du har mye hard hud, er det derfor ikke alltid tilstrekkelig bare å bruke krem. Det kan også være viktig å undersøke hvorfor huden utsettes for ekstra trykk eller friksjon.
Kan tørr hud egentlig være fotsopp?
Ja. Fotsopp kan noen ganger gi tørr, flassende hud og kan derfor forveksles med vanlig tørr hud.
Fotsopp kan blant annet gi:
- flassende hud
- kløe eller svie
- rødhet
- oppbløtt hud mellom tærne
- sprekker
- tørr og skjellende hud under eller langs sidene av foten
Dersom huden ikke blir bedre med vanlig hudpleie, eller du er usikker på om det dreier seg om tørr hud eller fotsopp, kan det være lurt å få føttene undersøkt.
Kan tørr hud skyldes eksem eller psoriasis?
Ja. Eksem og psoriasis kan også gi tørr, flassende, fortykket eller sprukken hud på føttene.
Hudforandringene kan noen ganger ligne på både vanlig tørr hud og fotsopp.
Dersom du har vedvarende hudforandringer, betydelig kløe, rødhet eller hudforandringer også andre steder på kroppen, bør årsaken vurderes nærmere.
Les mer: Eksem på føttene
Les mer: Psoriasis på føttene
Hvorfor er hel hud viktig?
Huden er kroppens beskyttende barriere mot omgivelsene.
Når huden blir svært tørr og sprekker, svekkes denne barrieren. Dype sprekker kan bli smertefulle og gi bakterier en inngangsport gjennom huden.
Derfor er regelmessig hudpleie også en viktig del av å forebygge sår og andre hudproblemer på føttene.
Har du svært tørr hud, sprekker eller hudforandringer på føttene som stadig kommer tilbake?
En autorisert fotterapeut kan undersøke huden, behandle hard og fortykket hud og hjelpe deg med å finne ut hva som kan bidra til problemet – og hvilke tiltak som passer for føttene dine.
Finn en fotterapeut
Hva kan du gjøre?
Regelmessig hudpleie er det viktigste tiltaket ved vanlig tørr hud.
Det kan være lurt å:
- smøre føttene regelmessig med en egnet fotkrem
- smøre huden etter dusj eller vask
- unngå svært varmt vann og lange fotbad
- bruke olje eller mild såpe med hudvennlig ph verdi, rundt 5
- bruke sokker og sko som passer til aktivitet og årstid
- unngå overdreven filing av huden
En fotkrem som inneholder karbamid (urea), kan bidra til å tilføre fuktighet og mykgjøre tørr og fortykket hud. Hvilken konsentrasjon som passer, avhenger av hvordan huden ser ut og hvor tørr eller fortykket den er.
Det er vanligvis ikke nødvendig å smøre mellom tærne dersom huden der allerede er fuktig eller oppbløtt.
Hva kan en fotterapeut gjøre?
En autorisert fotterapeut kan undersøke huden og vurdere om hudforandringene passer med vanlig tørr hud eller hard hud, eller om det kan være tegn på andre hudproblemer.
Fotterapeuten kan blant annet:
- undersøke huden på hele foten og mellom tærne
- vurdere tørrhet, flassing, sprekker og fortykket hud
- behandle overflødig hard hud
- vurdere områder som utsettes for mye trykk eller friksjon
- vurdere hvordan skoene påvirker huden og foten
- gi råd om hudpleie og egnede produkter
- følge hudforandringer over tid
- anbefale videre vurdering hos lege dersom hudforandringene kan skyldes sykdom eller trenger annen behandling
Dersom tørr og fortykket hud stadig oppstår på bestemte belastningsområder, kan fotterapeuten også undersøke om trykk, fotens funksjon eller skoene kan bidra til problemet.
Målet er ikke bare å gjøre huden mykere, men å finne tiltak som kan bidra til at huden holder seg frisk og hel.
Når bør du søke hjelp?
Det kan være lurt å oppsøke en autorisert fotterapeut dersom:
- huden er svært tørr eller fortykket
- huden stadig sprekker
- du har smertefulle hælsprekker
- du har mye hard hud
- hudforandringene stadig kommer tilbake
- du er usikker på om du har tørr hud, fotsopp eller en annen hudtilstand
- du har problemer med å stelle føttene selv
Ved sår, økende rødhet, varme, hevelse, væsking eller andre tegn til infeksjon bør lege eller annet relevant helsepersonell kontaktes.
Ekstra viktig hvis du har diabetes
Har du diabetes, nedsatt følsomhet eller redusert blodsirkulasjon, er det ekstra viktig å ta vare på huden på føttene.
Tørr og sprukken hud kan gi små åpninger i hudbarrieren, og nedsatt følsomhet kan gjøre at du ikke oppdager sår eller andre skader like raskt.
Se derfor regelmessig over føttene og unngå å skjære bort hard hud selv.
Har du diabetes og det oppstår sår, tegn til infeksjon eller andre bekymringsfulle hudforandringer, bør dette vurderes raskt av helsepersonell.
Viktig å vite
Hvis du har diabetes, dårlig blodsirkulasjon,
nerveskader eller andre underliggende sykdommer,
er det svært viktig at du oppsøker en autorisert fotterapeut.
De har den medisinske kompetansen som trengs for å behandle kompliserte tilstander på en trygg og effektiv måte, og kan bidra til å forebygge alvorlige komplikasjoner.