Faglig innhold fra Autoriserte Fotterapeuter
Brukt støvel
Illustrasjon: Colorbox

Slik velger du arbeidssko

Å velge riktige arbeidssko er essensielt for både komfort og sikkerhet på jobben. Ulike yrker krever forskjellige typer sko, og ulike føtter krever forskjellige typer sko. I jungelen av og og skoråd kan råd og veiledning fra fagekspertise på sko være viktig. Dette for å finne den beste løsningen for deg.

Komfort og funksjonalitet er avgjørende, spesielt hvis du står eller går mye i løpet av arbeidsdagen. Skoene kan for eksempel ha noe demping mot foten for å redusere belastningen i løpet av dagen, men ikke overta funksjonene til foten. Det er videre mange skofaktorer som må vurderes opp mot fotens bevegelser, hva du arbeider med og hvordan du arbeider. For noen yrker er det nødvendig med spesifikke sikkerhetsfunksjoner, som vernesko med for eksempel sklisikre yttersåler og ståltåhette.

Eksempler på vurdering av arbeidsprofil

Sko til helsepersonell bør blant annet inneha sklisikre og antistatiske egenskaper.

Bygg- og anleggsarbeidere må ha sikkerhetssko med blant annet vernetåhette, solide yttersåler som beskytter mot skarpe gjenstander og kanskje spikertrampsåle. I tillegg, en overdel tilpasset spesifikt arbeid. Her finnes det mange variabler som vurderes i hvert enkelt tilfelle.

For Restaurant- og kjøkkenarbeidere fokuserer vi på sklisikkerheten i sålen og hvilke egenskaper overdelen skal ha.

Transport- og logistikkarbeidere trenger en vurdering rundt yttersålens fleksibilitet, overdelens pustede egenskaper og kanskje sklisikkerhet og tåhette.

I tillegg til arbeidsprofil, må man også vurdere skoen inn mot hver individuelle behov.

Det er viktig å tenke på at fot i en feil sko kan utløse, opprettholde og/eller forverre smertebildet i hele kroppen din.

Tips for å finne riktig arbeidssko

Riktig valg av sko tilpasset din yrkesgruppe kan være avgjørende for at du går lengre og sikrere i jobb og på arbeidsplassen din. Dette kan øke både produktivitet, helse og trivsel i hverdagen. Ved å følge råd fra en fotterapeut, og velge sko som er designet for ditt brukerbehov, kan du sikre at føttene dine får den den beste forutsetningen for en lang og god tjeneste. 

Fotterapeutforbundet anbefaler at når man skal kjøpe nye arbeidssko, er det lurt å prøve skoene på slutten av dagen da føttene er størst. Bruk de sokkene du vanligvis har på jobben når du prøver skoene for å sikre riktig passform. Gå rundt for å teste hvordan skoene føles – helst på arbeidsplassen din. Sjekk også om arbeidsplassen har spesifikke krav til arbeidssko for å sikre at man oppfyller disse.

Hvis grunnmuren er feil, står ikke huset støtt. Det samme gjelder for føttene på kroppen din.

Trenger du mer informasjon om arbeidssko?

Fotterapeutforbundet sine medlemmer er autorisert helsepersonell og underlagt Helsepersonelloven. En fotterapeut er spesialisert på å forebygge og behandle lidelser knyttet til fot, hud, negler, skjelett og muskler.

Del dette!
Facebook
X/Twitter
LinkedIn
E-post

Finn en fotterapeut

Siste artikler

MYE TRENING: Anders Aukland har både gått lange turer på ski og løpt langt. Spesielt våte og harde skisko kan gi føttene hard medfart. (Foto: Anders Aukland)

Føtter kan fort bli en begrensning | Ekstrembelastning

Med høy fotbue fikk den tidligere eliteløperen på ski, Anders Aukland, tidlig tilpassede såler. Det var mest av konkurransehensyn, for sålene ga et bedre balansepunkt. Vonde føtter kan imidlertid fort bli en begrensning, så forebygging inkludert riktige sko, er viktige elementer.
PÅ TUR: Cecilie Skog har vært på mange  ekspedisjoner som har gitt ekstremutfordringer både for føttene og andre deler av kroppen. (Foto: @skogcecilie)

Aldri opplevd frostskader | Ekstrembelastninger

Cecilie Skog er kjent for sine ekspedisjoner både til polene og høye fjelltopper, blant annet til Mount Everest. Føttene hennes har generelt taklet dette bra. Hun har for eksempel aldri opplevd frostskader, men sliter litt med en vond akilles og har ikke så pene «sandalføtter».
SYDPOLEN: Mor og datter kan feire at de har nådd Sydpolen. (Foto: Mini & Muttern)

Unngå gnagsår og forfrysninger | Ekstrembelastninger

Som aller første mor-datter-duo noen gang, gjennomførte Kathinka (51) og Emma (22) Gyllenhammar en ekspedisjon til Sydpolen i vinter. De tenkte ikke så mye på føttene underveis, for grunnregelen er klar: For å få en vellykket tur, da må du unngå gnagsår!
FAGKONGRESSEN: De som deltok på fagkongressen i 2025, fikk blant annet høre Laura Montal og Jana Castañera fortelle om opplevelsene under Oslo maraton. (Foto: Anette Haugen)

Maraton og lange løp: Må trene deg opp gradvis

Selv om du er vant med å jogge eller løpe kortere turer, trenger føttene gradvis opptrening om du skal begynne å løpe maraton. Det er heller ikke bare føttene og bena som må tilvennes, du må også bygge opp muskler andre steder i kroppen.
SLITNE FØTTER: Mye av utstyret soldaten bærer med hindrer naturlig gange, derfor er det ekstra viktig med
egnede militærstøvler. (Illustrasjon: Vilde Haugen Kristiansen)

Fottøy i Forsvaret

Hvor stort fokus er det på føtter, fottøy og fotplager i Forsvaret – og hva slags plager ser man mest av? Ifølge Forsvarets helseregister oppsøker mange rekrutter helsetjenesten – og spesielt ser man at muskel- og skjelettskader i underekstremitetene står høyt på listen.
FYSIOTERAPISTUDIER: Tuva Fossen Rosenberg studerer nå til å bli fysioterapeut og vil gjerne jobbe med rehabilitering i
framtiden. (Foto: Anette Haugen)

Militærstøvler og lange marsjer

Med tung sekk og lange marsjer, opplevde Tuva Fossen Rosenberg både gnagsår og andre fotproblemer i militæret. De fikk beskjed om å gå i våte støvler i starten for at læret skulle tilpasses foten – og de fikk også anbefaling om å ta fotbad med grønnsåpe før lange marsjer.
Innholdskategorier